Сосьва
16 °C
$73,17
87,07
Присоединяйтесь к нам:

Синдром хронической усталости: что предпринять – рассказывает психолог

Синдром хронической усталости: что предпринять – рассказывает психолог
В наше время с синдромом хронической усталости может столкнуться каждый. Фото: www.pixabay.com

12 мая отмечается День синдрома хронической усталости. Это недомогание мешает работать и вести активный образ жизни очень многим. Впервые данный термин в официальную медицину был введен в 1988 году. Если у вас наблюдаются ежедневный недосып, потеря сил, невнимательность, неумение сосредоточиться, ухудшение концентрации и мозговой деятельности, а также сильная утомляемость и ломота в теле при умеренной телесной нагрузке, и сохраняется после отдыха, то имеет место быть хронической усталости.

Как считает краснотурьинский психолог, коуч Татьяна Елтышева* наличие или отсутствие синдрома, а также его маскирование под другими заболеваниями должен диагностировать специалист. 

– Люди любят почитать интернет и на его основе поставить себе диагноз, а это ведь очень неверная позиция, – уточняет психолог. – Ведь никто не пойдет себе самостоятельно делать операцию, посмотрев, как это делают на видео, пациент пойдет к специалисту-хирургу, вот и здесь точно также. Возьмем в сравнении тот же авитаминоз, похожий по симптомам на хроническую усталость. Люди уверены, что он у всех есть, и спешат в аптеку за витаминами, особенно группы B или С. А ведь сначала надо анализы сдать, чтобы понимать, чего в организме действительно не хватает, какие витамины в недостатке, а какие в избытке. Вот и с хронической усталостью так. С этим надо идти к психологу, а не заниматься самодиагностированием. 

Хотя, как отмечает Татьяна, есть отдельные категории людей, которые наиболее подвержены хронической усталости. Обычно это люди 25-50 лет, у которых работа связана с умственным трудом, а также те, у кого есть неразрешенные конфликты на работе, в семье, с друзьями, кто не уверен в себе, кого преследуют страхи и сомнения, у кого есть обязательства по выплатам кредитов, ипотекам. Чаще всего с хронической усталостью сталкиваются женщины. Также Татьяна уточняет, что чуть раньше к этой категории относились люди мегаполисов, но после того, как многие ушли на самоизоляцию из-за пандемии коронавируса, данный синдром стал наблюдаться и у жителей небольших городов. Главная причина этому – стресс в результате резкой смены образа жизни. 

Татьяна Елтышева считает, что к хронической усталости надо отнестись серьезно, не откладывая решение проблемы в «долгий ящик». При этом важно не просто купировать ее симптомы, а найти первопричину и проработать ее. В противном случае усталость будет возвращаться. Также надо иметь в виду, что как и многие другие нерешенные психологические проблемы, хроническая усталость может перерасти в более серьезные заболевания. Может сработать психосоматика, где обостряются хронические болезни, слабеет иммунитет и человек становится более подвержен заболеваниям верхних дыхательных путей. 

Татьяна говорит, что хроническая усталость – это не приговор. Из этого состояния может выбраться каждый, но нужно наблюдать за собой и за тем, куда тратится ежедневно энергия, больше прислушиваться к себе и к своим желаниям, позволять себе радости даже в мелочах.

Что такое хроническая усталость и что с ней делать подробнее рассказывает психолог Татьяна Елтышева в видео ниже. 

* Татьяна Елтышева – психолог, коуч. Образование высшее – Международная академия бизнеса (г. Москва), Метацентр Константина Колесниченко (обучение и работа с клиентами) (г. Москва).

hotel logo
Копировать ссылку
Поделиться в соцсетях:
<!-- Revive Adserver Asynchronous JS Tag (click tracking for: Revive Adserver) - Generated with Revive Adserver v4.1.4 -->
<ins data-revive-zoneid="109" data-revive-target="_blank" data-revive-ct0="{clickurl_enc}" data-revive-id="c0ddefbcfdef3d8799b8ed1e273c087f"></ins>
<script async src="//adv.rifei.info/www/delivery/asyncjs.php"></script>
-
Комментарии
Комментарии для сайта Cackle
Популярные новости
Вход

Через соцсети (рекомендуем для новых покупателей):

Спасибо за обращение   

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с редакцией по email

Спасибо за подписку   

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с редакцией по email

subscription
Подпишитесь на дайджест «Выбор редакции»
Главные события — утром и вечером
Предложить новость
Нажимая на кнопку «Отправить», я соглашаюсь
с политикой обработки персональных данных